Gli integratori di Omega 3 sono prodotti indispensabili per far aumentare quello che è l’apporto in termini nutrizionali degli Omega 3 contenuti in natura, sia di tipo vegetale(olive), sia di tipo animale(pesci).
Gli Omega 3 sono fondamentali per il giusto funzionamento del nostro organismo.
Non sempre però vengono assorbiti correttamente dal nostro corpo e dunque, in questi particolari casi, si deve ricorrere all’assunzione di Omega 3 sotto forma di integratori, meglio se di tipo biologico.
Di solito sono venduti in capsule, e, come consigliato sulle confezioni devono essere conservati in un posto fresco, asciutto e dove non possa entrare né la luce del sole né l’ossigeno.
Sono molto richiesti sul mercato perché non presenti in grande quantità negli alimenti, ma sono come già detto fondamentali per aiutare il nostro metabolismo.
In questo articolo avrete una guida completa alla scelta per acquistare i vostri integratori Omega 3; avrete informazioni sui loro benefici a 360 gradi, i casi in cui si devono assumere, vedremo il prezzo medio degli integratori Omega 3 sul mercato, vi saranno date delle indicazioni che vi aiuteranno a capire se state per acquistare un integratore di qualità o meno, e infine ci sarà una classifica dei top 7 prodotti di integratori Omega 3 presenti su Amazon ordinati dal più costoso al più economico e con i relativi link.
Per scoprire quante più informazioni possibili continua a leggere!
Quali sono i vantaggi degli integratori di Omega 3
- Olio di Pesce con 600mg EPA e 440mg DHA - Il nostro integratore omega3 olio di pesce contiene ben 660mg di EPA e 440mg di DHA, i più importanti acidi grassi della famiglia degli Omega 3 6 9. Il DHA...
- OMEGA-3 FONTE DI EPA & DHA - Le capsule omega3 contengono per capsula 1000 mg di olio di pesce omega3, acidi grassi essenziali Omega-3, di cui 180 mg di EPA e 120 mg di DHA, utili al benessere di...
- ✔ PERCHÉ L'OLIO DI PESCE OMEGA 3 DI NUTRAVITA? - Il nostro Omega 3 proviene naturalmente dalle ricche acque della Costa peruviana. I nostri oli vengono quindi distillati per una maggiore purezza...
- ✅ SUPER CONCENTRATO con 90% OMEGA-3 in FORMA TRIGLICERIDE, per una ASSIMILAZIONE OTTIMALE: i nostri oli di pesce sono prodotti in Norvegia, con una tecnologia brevettata che assicura una...
- Integratori Omega 3 Enerzona : Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali, il nostro corpo non li produce, ma sono fondamentali per cuore, vista e cervello. L’ integratore Enervit Omega 3 1000mg ti...
- Integratore alimentare di acidi grassi Omega 3 ad elevata concentrazione (2000 mg per porzione). Ogni capsula è un concentrato di acidi grassi Omega 3 (EPA+DHA) derivati da olio di pesce
- QUALITÀ DAL MARE | Il nostro Omega 3 dall’Olio di Pesce contiene preziosi acidi grassi omega 3 nella forma naturale di trigliceridi, caratterizzati da un’elevata biodisponibilità. Ogni giorno...
Secondo molte ricerche scientifiche, gli Omega 3 non sono solamente importanti, ma sono addirittura fondamentali per il benessere del nostro organismo e la sua stabilità.
La loro qualità più conosciuta è quella di prevenire malattie cardiovascolari. Esistono però altri benefici che questi integratori portano anche ad altri organi e alle articolazioni.
Ad esempio:
- Favoriscono il giusto funzionamento della funzione degli occhi, dunque rallentano l’invecchiamento oculare e fanno bene alla vista;
- Rafforzano le difese immunitarie, proteggono dallo sviluppo di malattie di tipo infiammatorio;
- Hanno un ruolo importante anche per quanto riguarda le infiammazioni di tipo articolare e rendono le stesse meno rigide, oltre ovviamente ad alleviare il dolore che provocano;
- Riducono la presenza di troppi trigliceridi all’interno del sangue;
- Ha un’azione di tipo ipotensivo ai danni della pressione arteriosa, dunque aiuta in caso di pressione alta;
- Oltre a ridurre la rigidità di tipo articolare riduce anche quella vascolare e quindi fa abbassare notevolmente le probabilità di contrarre ictus o infarto.
- Aumenta notevolmente la concentrazione e favorisce la funzione cognitiva;
- Vengono consigliati anche durante la gravidanza perché aiutano il feto portato in grembo a sviluppare correttamente il suo sistema cardiovascolare e nervoso;
- Sono utili per tenere sotto controllo il colesterolo e facilitare il metabolismo, dunque sono importanti per dimagrire più facilmente;
- Fanno abbassare il livello dell’insulina, dunque le calorie in più vengono smaltite rapidamente e non vengono accumulate sotto forma di grasso.
Nei paragrafi successivi approfondiremo i temi trattati in questa parte dell’articolo parlando dei benefici che gli integratori Omega 3 hanno per la vista e per il colesterolo.
Quando assumere gli integratori di Omega 3
Secondo molti studi scientifici il livello di Omega 3 da assumere al giorno per persone anziane e adulte è di circa 250 mg, pari a circa 2 o 3 capsule.
Fare uso di integratori è consigliato per:
- I bambini, che spesso hanno bisogno dell’Omega 3 perché in genere non mangiano una quantità giusta di cibi di tipo vegetale o cibi a base di pesce;
- Le persone che hanno delle abitudini alimentari differenti come i vegetariani o le persone vegane;
- Le persone che hanno più di 50 anni.
Per quanto tempo si devono assumere
Non si può definire con esattezza e in linea generale quale sia la durata precisa di assunzione di integratori Omega 3 per tutte le persone.
Infatti qualcuno potrebbe avere bisogno di assumerli continuamente, altri magari per cicli brevi o medi, insomma, per non sbagliare è sempre giusto fare riferimento alle indicazioni del proprio medico.
Se questi integratori vengono assunti nelle dosi indicate dal medico curante, non dovrebbero portare ad effetti collaterali se non in casi particolari e specifici.
Gli effetti collaterali più diffusi sono di carattere gastrointestinale, mal di stomaco, eruttazioni e diarrea per citarne qualcuno.
Quando fare attenzione ad assumere integratori di Omega 3
Anche se gli Omega 3 in genere non dovrebbero avere controindicazioni per la maggior parte delle persone, per soggetti particolari queste potrebbero verificarsi.
Ad esempio:
- Chi ha problemi di coagulazione sanguigna, perché gli integratori potrebbero far aumentare il rischio di sanguinamento;
- Chi è allergico ai prodotti che contengono pesce, come molti prodotti contenuti negli integratori Omega 3;
- Assumendone troppi può comportare effetti collaterali come i già descritti disturbi gastrointestinali, ma anche sanguinamento e nausea;
Prezzo medio degli Integratori di Omega 3
Il prezzo medio degli Integratori Omega 3, se si vuole comunque avere un prodotto soddisfacente e di buona qualità, varia da un minimo di 20 euro ad un massimo anche di 89 euro se si vuole avere il top.
Il costo varia in base alla qualità ma anche in base alla quantità di capsule contenute in ogni integratore che di solito si aggira intorno alle 250 capsule per confezione, anche se sul mercato esistono anche integratori Omega 3 dalle 90 capsule alle 365 capsule che rientrano sempre nella fascia di prezzo indicata sopra dai 20,00 euro agli 89,00 euro.
Ne esistono tanti altri con un prezzo leggermente inferiore che non si trovano nella top 7 di Amazon che sarà descritta dettagliatamente nell’ultima parte dell’articolo con i relativi link.
Quali sono i benefici degli integratori di Omega 3 per la vista
Gli omega 3 oltre a portare benefici incredibili per quanto riguarda il cuore sono anche molto importanti per gli occhi, dunque per la vista.
I motivi per cui gli integratori di Omega 3 sono correlati direttamente con la vista e gli occhi sono molteplici :
- Gli omega 3 sono fondamentali nello sviluppo dei tessuti degli occhi e quindi assumere degli integratori può essere molto importante già da piccoli e successivamente gli Omega 3 sono fondamentali per il giusto mantenimento dell’attività visiva;
- Gli occhi sono ricchi di capillari e gli omega 3 hanno tra le tante funzioni quella di vasodilatatore e hanno anche la funzione di facilitare l’elasticità dei capillari;
- Secondo molti studi gli omega 3 sono molto importanti nel prevenire alcune patologie degenerative che sono più frequenti nelle persone anziane.
Integratori di Omega 3 e colesterolo
Essendo il cuore, l’organo principale su cui agiscono gli Omega 3 ed hanno un ruolo fondamentale proprio nel difendere questo organo, facendo un collegamento logico e vedendo che una delle malattie collegate al cuore può essere il colesterolo, possiamo facilmente dedurre che gli integratori possano agire in maniera positiva anche su questa patologia.
Il colesterolo è formato da componenti che con il passare del tempo possono attaccarsi sulle pareti delle arterie e possono ostacolare il corretto flusso del sangue all’interno di esse.
Tutto questo crea un sacco di problemi al sistema cardiovascolare, aumentando la possibilità di riscontrare patologie cardiache.
Dopo questo piccolo preambolo su cosa realmente è il colesterolo e sui danni che esso causa possiamo capire e spiegare dettagliatamente quali benefici possono portare gli integratori Omega 3 per proteggere il cuore e le arterie:
- Riducono i trigliceridi e aumentano il cosiddetto colesterolo “buono”, proteggendo l’organismo dalle malattie cardiovascolari. Inoltre, migliorano la circolazione sanguigna, che nelle persone che soffrono di colesterolo alto è uno dei problemi principali;
- Hanno una funzione di tipo antinfiammatorio che permette alle arterie di dilatarsi con maggiore facilità, contrastando l’ipertensione;
- Gli integratori Omega 3 hanno anche un effetto anti-aritmico, dunque diminuisce notevolmente la possibilità di sviluppare dei problemi a livello ventricolare;
- Infine fanno abbassare notevolmente le probabilità di riscontrare dei danni correlati all’iperglicemia di tipo cronico.
Come scegliere un integratore di Omega 3 di qualità
Siccome gli integratori Omega 3 apportano tanti benefici ai bambini, agli adulti e agli anziani è importante scegliere degli integratori di qualità, che siano con ingredienti naturali e che allo stesso modo siano efficaci.
Le caratteristiche che possiamo analizzare per vedere se stiamo acquistando l’integratore giusto sono descritte sulla confezione ed esse sono:
- Le quantità di DHA e di EPA contenute nell’integratore Omega 3;
- La certificazione IFOS.
La certificazione IFOS è fondamentale ed è un importante indicatore che si assicura che gli ingredienti utilizzati per la produzione degli integratori Omega 3 siano puri, che la composizione sia naturale e che siano sicuri.
Inoltre questa certificazione è collegata anche all’altro punto ovvero quello della presenza di DHA e EPA perché garantisce una quantità di almeno il 60% di essi oltre a garantire che l’olio non abbia elevate quantità di ingredienti come il mercurio.
Dopo tutte queste motivazioni avrai sicuramente compreso l’importanza degli integratori di Omega 3 e dunque avrai capito che utilizzarli spesso e in base alle indicazioni del tuo medico curante è importantissimo per sentirti meglio e migliorare la tua vita.
Per concludere la nostra guida alla scelta, immediatamente sotto potete trovare la classifica dei top 7 Integratori di Omega 3 secondo Amazon. A te la scelta!
Classifica top7 dei migliori integratori di Omega 3
Ordinati dal più costoso a quello con il prezzo più basso, ecco i top 7 integratori di Omega 3 presenti sul mercato (Amazon.it)
-
Enervit – Miglior integratore di Omega 3
- Integratori Omega 3 Enerzona : Gli omega 3 sono acidi grassi essenziali, il nostro corpo non li produce, ma sono fondamentali per cuore, vista e cervello. L’ integratore Enervit Omega 3 1000mg ti...
L’integratore EnerZona Omega3 RX in capsule, è un prodotto di eccellenza: altamente certificato, riconosciuto per la sua qualità e purezza, l’unico con capsula brevettata senza ritorno di gusto e leader nel mercato italiano da 15 anni.
L’integratore EnerZona Omega3 RX, in capsule da 1 g, ha un dosaggio ottimizzato di EPA e DHA in rapporto 2:1 (400mg di EPA e 200mg di DHA), per permetterti di assumerlo in modo pratico e veloce.
-
Omegor® Vitality 1000
- ✅ SUPER CONCENTRATO con 90% OMEGA-3 in FORMA TRIGLICERIDE, per una ASSIMILAZIONE OTTIMALE: i nostri oli di pesce sono prodotti in Norvegia, con una tecnologia brevettata che assicura una...
Omegor Vitality 1000 è un integratore di omega-3 EPA e DHA e vitamina E. Come pochissimi altri prodotti al mondo, Omegor Vitality ottiene su ogni lotto la certificazione 5 stelle IFOS, prestigioso riconoscimento che attesta purezza e freschezza degli integratori Omega-3 di olio di pesce.
La miscela di EPA e DHA in rapporto 2:1 sotto forma di trigliceridi naturali consente un assorbimento ottimale a livello delle mucose intestinali. Questa combinazione riduce altresì al minimo ogni sentore di pesce.
Omegor Vitality può essere assunto da tutti i membri della famiglia, bambini compresi, anche per periodi prolungati di assunzione.
La dose raccomandata Omegor Vitality 1000: da 1 a 4 perle al giorno, da assumere poco prima o durante i pasti.
-
Rite-Flex
- Integratore alimentare di acidi grassi Omega 3 ad elevata concentrazione (2000 mg per porzione). Ogni capsula è un concentrato di acidi grassi Omega 3 (EPA+DHA) derivati da olio di pesce
Integratore alimentare di acidi grassi Omega 3 ad elevata concentrazione (2000 mg per porzione). Ogni capsula è un concentrato di acidi grassi Omega 3 (EPA+DHA) derivati da olio di pesce
EPA e DHA sono acidi grassi essenziali.
Giocano un ruolo importante nel funzionamento del nostro organismo e sono considerati importanti alleati della salute
Assumere 2 capsule Softgel al giorno, preferibilmente durante i pasti. Non eccedere la dose consigliata.
-
Multicentrum Cuore
- Integratore alimentare formulato per contribuire al buon funzionamento delle capacità cardiaca, cerebrale e visiva*. *L'effetto benefico per la funzione cardiaca si ottiene con l'assunzione...
Multicentrum Cuore, Mente & Vista Boost Omega 3 è un integratore alimentare di EPA e DHA, appositamente formulato per chi intende mantenere un buon funzionamento delle capacità cardiaca, cerebrale e visiva.
Questo integratore contiene Omega3 purificati per controllare il ritorno di gusto, racchiusi in mini perle facili da deglutire. L’effetto benefico per la funzione cardiaca si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250 mg di EPA e di DHA; per la funzione cerebrale e visiva di 250 mg di DHA Omega 3.
Modalità d’uso:
Per adulti, due mini perle al giorno da deglutire con acqua in qualsiasi momento della giornata.
Ingredienti Olio di pesce contenente: Acido docosaesaenoico (DHA), Acido eicosapentae-noico (EPA); Gelatina; Agente di resistenza: E422; CoEnzima Q10; Olio vegetale (Canola e Girasole); Aroma; Antiossidanti: E306, E330
Avvertenze Gli Omega3 contenuti in Multicentrum Cuore, Mente & Vista Boost Omega 3 derivano da olio di pesce estratto dalle acciughe pescate secondo standard rigidi di sostenibilità nelle acque dell’oceano Atlantico.
Conservare in un luogo asciutto a temperatura non superiore a 25°C, nella confezione originale ben chiusa. Non utilizzare se il blister risulta danneggiato.
Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera consigliata.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni.
-
Omega 3
- Olio di Pesce con 600mg EPA e 440mg DHA - Il nostro integratore omega3 olio di pesce contiene ben 660mg di EPA e 440mg di DHA, i più importanti acidi grassi della famiglia degli Omega 3 6 9. Il DHA...
L’ Omega-3 Weighworld è naturalmente ricco di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DPA). Sia l’EPA che il DHA svolgono un ruolo cruciale per il mantenimento della normale funzione cerebrale e cardiaca, il che significa che questi softgel lavorano per supportare i tuoi obiettivi di benessere, insieme alla tua salute fisica e al tuo benessere mentale.
Queste capsule di olio di pesce Omega 3 sono un modo semplice e veloce per soddisfare le tue esigenze quotidiane, senza dover passare attraverso le seccature della preparazione dei pasti!
Assumere 2 capsule al giorno con un pasto e un bicchiere d’acqua.
L’orario esatto in cui prendi i softgel dipende da te, ma ti consigliamo di assumere il prodotto ogni giorno alla stessa ora per coerenza. Suggeriamo inoltre di leggere l’elenco completo degli ingredienti prima dell’uso per verificare la presenza di eventuali allergeni.
Consultare il proprio medico prima dell’uso in caso di gravidanza, allattamento o patologie. Questo prodotto non è adatto a vegani o vegetariani.
-
Omega 3 Olio di Pesce 2000mg
- QUALITÀ DAL MARE | Il nostro Omega 3 dall’Olio di Pesce contiene preziosi acidi grassi omega 3 nella forma naturale di trigliceridi, caratterizzati da un’elevata biodisponibilità. Ogni giorno...
Le capsule di olio di pesce Omega 3 di Natural Elements sono il supporto perfetto per il vostro cuore: gli acidi grassi altamente biologici accompagnano i globuli rossi nel loro viaggio attraverso il flusso sanguigno e hanno quindi un’importante influenza sulla funzione cardiaca. In questo modo puoi sostenere la tua pompa circolatoria in modo naturale.
Non superare la quantità di consumo giornaliero raccomandato. Gli integratori alimentari non sostituiscono una dieta equilibrata e variata e uno stile di vita sano. Conservare chiuso, fresco, asciutto, protetto dalla luce e fuori dalla portata dei bambini piccoli.
-
Yamamoto Nutrition
- FISH OIL: integratore alimentare ad alto contenuto di acidi grassi essenziali omega-3 EPA e DHA da Olio di pesce concentrato mediante distillazione molecolare
Yamamoto Nutrition Fish OIL Molecular distillation è un integratore alimentare ad alto contenuto di acidi grassi essenziali omega-3 EPA e DHA da olio di pesce concentrato mediante distillazione molecolare. EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 250mg di EPA e di DHA).
Gran parte delle sostanze organiche possono subire alterazioni se trattate ad alte temperature per lungo tempo.
La distillazione è un processo cui sono sottoposte determinate sostanze per aumentarne la purezza. Assumere 4 softgel una volta al giorno con acqua, preferibilmente durante i pasti principali.